Kilo kaybı: Diyetisyen, diyet yaparken kaçınması gereken dört ortak içeceği paylaşıyor


“Bazı smoothie’ler meyve, kabuklu yemişler, kabuklu yemişler ve tohumlardan elde edilen pek çok besin maddesiyle son derece besleyici olabilir… ancak bunlar besinlerle dolu olsalar bile, kaloriler, karbonhidratlar ve yağ içeriği gerçekten artabilir ve bireyin yeteneğini engelleyebilir. kilo vermek.

“Ancak, kontrollü bir porsiyon yüksek lifli meyve, bir miktar protein ve küçük bir porsiyon sağlıklı yağ (örneğin chia tohumu veya bir avuç fındık) içeren bir smoothie çok dengeli ve kilo vermeye yardımcı bir atıştırmalık veya kahvaltı seçeneği olabilir.”

Rachel ayrıca diyet içecekleri hakkında şunları söyledi: “Diyet içecekleri, çok miktarda şekerli içecekler (örneğin gazlı içecekler) tüketen ve tüketimini yavaş yavaş azaltmak isteyen kişiler için iyi bir alternatif seçenek olabilir.

“Ancak diyet içecekleri uzun vadede bağırsak sağlığına zararlı olabilecek bazı yapay tatlandırıcılarla tatlandırılıyor, bu nedenle aşırı tüketilen diyet içecekleri önerilmez.”

Gönderi kaynağı: İfade etmek




Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/lifestyle/weight-loss-nutritionist-shares-four-common-drinks-to-avoid-when-dieting/

Yorum yapın