Jennifer Aniston Hem Zihin hem de Beden Sağlığını Nasıl Uygular?


247 Dünyadan Haberler
247 Dünyadan Haberler

Jennifer Aniston, uzun zamandır çeşitli fitness modalitelerini uygulamanın bir hayranı olmuştur – buna “vücudunu karıştırmak” veya farklı şekillerde kasları çalıştırmak için karıştırmak diyor. Geçmişte, bu çoğunlukla, boks ve spinden 20 dakikalık eliptik seanslarına kadar onu “sırılsıklam” bırakacak birkaç yüksek yoğunluklu antrenmana benziyordu. Ancak pandemi vurduğundan beri, formda kalma yaklaşımını genişletmek, zihni ve vücudu için eşit derecede onarıcı olan bir sağlıklı yaşam rutini benimsemek için ilham aldı: bir uyanma meditasyonu ve ardından bir sabah Pilates dersi.

Aniston, hem zihne hem de bedene yeniden odaklanmasının nedeni olarak pandeminin kendisini gösteriyor. Baş Yaratıcı Görevlisi olduğu Vital Proteins’in yeni protein ve kolajen çubuklarının piyasaya sürülmesiyle ilgili olarak konuştuğum Aniston, “Benim için her açıdan sağlıklı yaşamın önemini gerçekten pekiştirdi” diyor. “Deneyim [of the pandemic] Bana farkındalığın fiziksel ve beslenme sağlığı kadar önemli olduğunu hatırlattı. Bu, nasıl hareket ettiğinizin ve ne yediğinizin bilinçli olarak farkında olmaya kadar uzanır.”

Bu, Aniston için son zamanlarda, üç ay boyunca bir film çekerken evden uzaktayken daha da alakalı hale geldi. Bana, her gün sette COVID-19 testi yapmanın zihinsel yığınının ve etrafındaki insanların hasta olmasından endişe duymasının, Ukrayna’daki savaşla ilgili haberlerle birleştiğinde, hafif yürekli bir komedi yapmaya çalışırken onu terk ettiğini söyledi. sarma. “Kendimi aktif olarak yeniden odaklamak zorunda kaldım ve günlük meditasyon bunu yapmak için gerçekten önemli hale geldi” diyor.

Artık eve döndüğüne ve sabah rutinini yeniden oluşturabildiğine göre, zihnini gelecek için hazırlamanın bir yolu olarak her güne meditasyonla başlıyor. “Uyandığımda ilk iş, mumlarımı yakıyorum ve güne niyetimi koyuyorum ve sonra birkaç dakika meditasyon yapıyorum” diyor. Ardından, tipik olarak Vital Proteins kollajen peptitleri ile aşılanmış kahvesini içer ve sabahın ilerleyen saatlerinde vücudunu hareket ettirmek için Pilates sınıfına girer.

“Pilates benim için gerçekten hareketli bir meditasyon gibidir.” -Jennifer Aniston

Aniston başlangıçta pilates’i pandeminin karantina aşamasında günlük bir uygulama olarak almasına rağmen (bir yaralanmanın ardından yüksek yoğunluklu go-antrenmanlarının çoğunu yapamamasına neden oldu), şimdi onu “şu anki favori” fiziksel egzersizi olarak görüyor. , çoğunlukla metodik güçlendirme ve tonlama vibe nedeniyle. “Vücudunuz için o kadar da zor değil ve sonrasında bana hissettirdiklerini seviyorum” diyor. “Daha uzun hissediyorum, daha zayıf hissediyorum ve bu sadece tüm küçük kırık parçaları iyileştiriyor.”

Ama belki de Pilates’in en sevdiği yanı, fizikselliği, evet, dikkatle nasıl birleştirdiğidir – bana 24 saatlik haber döngüsünün tetiklediği stresi azaltmak için her zaman bu günlerden yararlanmaya çalıştığını söylüyor. “Pilates benim için gerçekten hareketli bir meditasyon gibi” diyor. Ve seansının tipik olarak sabahın erken saatlerinde yukarıda bahsedilen meditasyon uygulamasını takip ettiği göz önüne alındığında, bu zihin-beden yararı çok daha güçlüdür.

Pilatesinizi evde mi yapmak istiyorsunuz? İşte başlamanız için 15 dakikalık bir mat antrenmanı:

A merhaba! Ücretsiz antrenmanları, son teknoloji sağlık markaları için indirimleri ve özel Well+Good içeriğini seven biri gibi görünüyorsunuz. Well+’a kaydolunçevrimiçi sağlık uzmanları topluluğumuz ve ödüllerinizin kilidini anında açın.

Editörlerimiz bu ürünleri bağımsız olarak seçer. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi yapmak, Well+Good’a bir komisyon kazandırabilir.

Gönderi kaynağı: iyi ve iyi

Jennifer Aniston’ın Hem Zihin hem de Beden Sağlığını Nasıl Uyguladığı yazısı ilk olarak 247 News Around The World’de çıktı.


Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/health-news/how-jennifer-aniston-practices-both-mind-and-body-wellness/

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir