Evde Işık Terapisi Kullanmanın Sağlığa Faydaları – Credihealth Blog


Işık Terapisini hiç duydunuz mu? Mevsimsel duygudurum bozukluğunun yanı sıra depresyon gibi diğer sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılan bir tedavidir. Bu tedavi aynı zamanda kronik ağrıdan muzdarip birçok kişinin yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Işık Terapisini evde kullanmanın pek çok faydası vardır ve bu tedavi şekli hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız okumaya devam edin.

    • Depresyon için Işık Terapisi

Işık Terapisi yapıldı kanıtlanmış depresyonla savaşmaya yardımcı olmak için. Bu tedavi, güneş ışınlarını taklit etmek için doğal ışık kullanarak, vücuttaki ve beyindeki serotonin seviyelerini olumlu yönde etkiler. Depresyonda hissediyorsanız, ilaçlara veya diğer depresyon tedavilerine başvurmadan önce bu tedavi şeklini denemeniz önerilir.

Psikiyatrist randevusu almak istiyorsanız, adresini ziyaret edin. www.credihealth.com

  • Işık Terapisi ve Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu (SAD)

Fototerapi veya ışık kutusu tedavisi olarak da bilinen Işık Terapisi, bazen kış mavisi olarak adlandırılan Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu (SAD) için bir tedavidir. SAD yaklaşık 50 kişiden birini etkiler ve kadınlarda erkeklerden daha yaygın olma eğilimindedir. Birleşik Krallık nüfusunun yaklaşık üçte ikisinin, kış geldiğinde bazı SAD semptomlarına sahip olabileceği tahmin edilmektedir.

Işık Terapisi, gün ışığını taklit eden özel lambalardan size pozlama göndererek çalışır; bunlara bazen ‘mutlu ışıklar’ veya ‘ışık kutuları’ denir. Bunun, beyne sinyaller gönderdiği ve vücut saatini sıfırladığı için SAD semptomlarını iyileştirdiği düşünülmektedir.

  • Kronik ağrısı olan kişilerde Işık Terapisi

Işık Terapisi, kronik ağrıdan muzdarip bireyler için de faydalıdır. Kronik ağrıyı tedavi etmek için kullanılan birçok ilacın günlük hayatınızı kısıtlayan olumsuz yan etkileri olabilir. Örneğin, anti-inflamatuar ilaçlar mide bulantısına ve mide kramplarına neden olabilir ve bu da onları almayı tamamen bırakmanıza neden olabilir. Bu olursa, kronik ağrılarınızdan kurtulmanız çok zor olacaktır. Bunun yerine, evde hafif Terapi kullanmayı deneyin ve kronik ağrıdan muzdarip bireyler için yaşam kalitesi üzerindeki olumlu etkisini görün.

  • Işık Ruh Halinizi Nasıl Etkiler?

Araştırma ışığın günün herhangi bir saatinde ruh halinizi ve enerji seviyenizi etkileyebileceğini göstermiştir. Bazı araştırmalar, ışığın vücudunuz ve beyniniz üzerindeki etkilerine karşı özellikle hassas olabileceğiniz belirli zamanlar olduğunu bulmuştur. Çalışmalar ayrıca ışığa maruz kalmayı artırarak veya azaltarak uyku düzeninizi etkileyebileceğinizi göstermiştir.

  • Uykusuzluk Üzerine Işık Terapisi

Uykusuzluk çekiyorsanız ve her gece ilaç almak istemiyorsanız, uyku rutininizin bir parçası olarak yatak odanıza Işık Terapisi eklemeyi düşünün. Işığa maruz kalmak, ruh halini etkileyen iki nörotransmitter olan serotonin ve dopaminin beyninizdeki etkilerini taklit ettiğinden, bu tedavi depresyon veya anksiyeteden muzdarip olanlar için faydalı olabilir.

Yara iyileşmesi, cildin hasar gördükten sonra iyileşmesini sağlayan vücutta doğal bir süreçtir. Ancak kronik yaralarda bu onarım gerçekleşmez veya çok yavaş gerçekleşir ve hastaların yaşam kalitesi sıklıkla düşer.

OGLF’ye göre, Işık tedavisi, anjiyogenez (yeni kan damarlarının oluşumu) ve revaskülarizasyon dahil olmak üzere yara iyileşmesi sırasında farklı biyolojik süreçleri teşvik ettiği için kronik yaralar için alternatif bir tedavi olarak ortaya çıkmıştır.

Ne Tür Cihazlar Mevcuttur?

Birçok cihaz, çeşitli sağlık sorunları için tedavi yöntemlerinin bir parçası olarak ışığı kullanır. İşte bulduğumuz liste:

Işık Terapi Kutuları/Lambaları: Bu lambalar, farklı özelliklere sahip tüm şekil ve boyutlarda gelir. Bazıları elektrik prizi gerektirirken bazıları pille çalışır! Diğerlerinde belirli bir süre sonra ışığı kapatacak bir zamanlayıcı vardır.

Güneş Işığı Kutuları: Bu lambalar, doğal güneş ışığını taklit ederek, D Vitamini alımınızı artırmaya (daha sağlıklı kemikler!), enerji seviyelerini yükseltmeye, ruh halini iyileştirmeye ve daha iyi uyumanıza yardımcı olan UV ışınları yayar.

Işık Terapi Gözlükleri: Bu gözlükler normal güneş gözlükleri gibi giyilir, ancak gün boyunca ruh halinizi veya enerji seviyenizi iyileştirmek için belirli dalga boylarında hedeflenen ışık yayarlar.

Güneş Işığı/UV Diskleri: Göze yakın bir şey istemeyenler için bir alternatif! Bu diski bir masaya yerleştirebilir ve yaklaşık 12-18 inç uzağa oturabilirsiniz. D Vitamini alımınızı iyileştirmeye (daha sağlıklı kemikler!), enerji seviyelerini yükseltmeye, ruh halini iyileştirmeye ve daha iyi uyumanıza yardımcı olan UV ışınları yayar.

Kaygıyı azaltmanın veya ruh halinizi ve uyku kalitenizi iyileştirmenin bir yolunu arıyorsanız, ışık Terapisi denemeye değer. Pahalı ekipmanlara ihtiyaç duymadan evde kullanabilirsiniz. Tek yapmanız gereken, ampullerinden gün ışığı yayan bu havalı küçük lambalardan birini satın almak. Tam spektrumlu ampuller (doğal güneş ışığını taklit eden) olduğundan emin olun veya mümkünse ayarlanabilir aydınlatma ayarlarına sahip bir LED lamba alın çünkü bu, renk sıcaklığını değiştirmenize olanak tanır,

Sorumluluk Reddi: Bu yayınlarda yer alan ifadeler, görüşler ve veriler, Credihealth ve editör(ler)e değil, yalnızca bireysel yazarlara ve katkıda bulunanlara aittir.

+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve aşağıdaki bilgiler için Credihealth Medical Experts ile görüşün. BEDAVA. Doğru uzman doktor ve kliniği seçmede yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini karşılaştırın ve zamanında tıbbi güncellemeler yapın


Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/health-news/health-benefits-of-using-light-therapy-at-home-credihealth-blog-2/

Yorum yapın