Diyetisyenler, Hızlı Kilo Kaybı İçin En İyi 4 İçecek – Bunu Öyle Değil Yiyin


Hayatınla o kadar meşgulsün ki zamanın ne kadar geçtiğini fark etmiyor musun? Çalışmakla veya ailenizle ilgilenmekle meşgul olabilirsiniz ve yavaş yavaş mayo sezonuna veya uzun süredir korktuğunuz o olaya yaklaştığınızı fark etmemiş olabilirsiniz. Diyet ve egzersiz planınızı hazırlamak veya başlatmak için zamanınız olmadı. Göstermek istediğiniz kıyafetin içinde iyi görünmek için nasıl hızlı kilo vereceğinizi internette hızla araştırmayı seçtiniz.

Çılgınca hızlı bir sürede kilo vermenize yardımcı olacak sihirli bir hap olmamasına rağmen, kilo vermeye daha hızlı yardımcı olabilecek (güvenli bir şekilde yaparken) bazı içecekler vardır. Sağlık kurulu uzmanlarıyla konuştuk The Nutrition Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT ve Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, yazarları Beslenme İkizlerinin Vejetaryen Tedavisi Sizi son dakikaya özenle hazırlayabilecek içeceklerle ilgili ipuçları için. Burada işiniz bittiğinde, Ünlülerin Hızlı Kilo Vermek için Kullandığı 7 İpucunu kontrol ettiğinizden emin olun.

Shutterstock

The Nutrition Twins, “Matcha çayının yağ yakımını desteklediği gösterilmiş olsa da, bu Skinny Iced Matcha Yeşil Çay Latte’nin beliniz için ek bir avantajı olabilir, çünkü aynı zamanda ultra doyurucu bir kilo verme atıştırması olarak da kullanılabilir” diyor.

Nutrition Twins, bu 20 kalorili, antioksidan dolu çayı ikindi atıştırmalığı olarak içmenin birkaç saat tok kalmanıza yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Bu şekilde, buzlu Frappuccino gibi diğer yüksek kalorili içecekleri atlayabilirsiniz. Ayrıca sağlıksız otomat atıştırmalıklarından da uzak durabileceksiniz. Bu atıştırmalıkları azaltmak size yüzlerce kalori kazandıracak ve oldukça hızlı bir şekilde yağ kaybına neden olacaktır.

The Nutrition Twins, “Ayrıca, matcha yeşil çayının egzersize bağlı yağ yakımını arttırdığı gösterildi, bu nedenle bu size vücudunuzu daha fazla hareket ettirmeniz ve onu içmeniz için ilham veriyorsa, yağ yakma potansiyeli oldukça etkili olabilir” diyor.

The Nutrition Twins’den tarifi alın.

Ahududu Zencefilli İçecek
Shutterstock

Soda, sağlığınız ve kilo verme çabalarınız için en kötü içeceklerden biri olarak bilinir. Bununla birlikte, Nutrition Twins, bu sağlıklı kendin yap doğal sodanın alternatif olduğunu öne sürüyor. Aynı derecede canlandırıcıdır, ancak hızlı kilo verme çabalarınızı hızlandırabilir.

“Yapay hiçbir şeyden arınmış ve sadece 2 gram şekerle, gün boyunca yudumlayın ve enerjinizi artırmanıza, isteklerinizi bastırmanıza ve susuzluğunuzu açlıkla karıştırmaktan ve kilolara neden olan fazla kalorileri tüketmekten kaçınmanıza yardımcı olarak susuz kalmayacaksınız. bir sonuç, ”diyor Beslenme İkizleri.

İkizler, bu potasyum dolu “soda” ile hidratlanırken, sodyuma ve onunla birlikte gelen şişkinlik ve şişkinliğe karşı koyacağınızı söylemeye devam ediyor. Bu, normal sıvı dengesini hızla geri yükleyebilir. Ayrıca, daha hızlı kilo kaybı için dokularda tuttuğunuz fazla suyu serbest bırakabilir.

Zencefil, misket limonu, nane ve ahudududaki antioksidanlar, kilo alımını teşvik ettiği gösterilen kronik inflamasyonla savaşmaya yardımcı olur. Ahududu ayrıca C3G adı verilen bir fitokimyasal (bitkiler tarafından üretilen kimyasal bir bileşik) içerir. Fitokimyasal, hem adiponektin (yağ metabolizmasını artıran bir hormon) hem de leptin (iştahı bastıran bir hormon) üretimini artırarak hızlı kilo kaybına yardımcı olur.

The Nutrition Twins’den tarifi alın.

Altın Süt
Shutterstock

The Nutrition Twins’e göre, bu yatıştırıcı, düşük kalorili Altın Sütü yatmadan önce içmeyi seçmek, fazla kiloları hızla atmak için tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.

The Nutrition Twins, “Bu chai benzeri içecek, kronik iltihapla savaşmak için en güçlü üç baharatı içerir: zencefil, zerdeçal ve tarçın” diyor.

Araştırma Tıp Bilimleri Dergisi Arşivleri Kronik inflamasyonun kilo alımıyla bağlantılı olduğunu gösterir. Beslenme İkizleri ayrıca tarçının kan şekerini düzenlemeye yardımcı olduğunu söylüyor, bu da gece aşermelerini yönetmeye geldiğinde çok yardımcı oluyor. Kan şekeri düşüşleri, ruh hali değişimlerine neden olarak ne yiyeceğine dair mantıklı bir karar vermeyi zorlaştırır. Tipik olarak, bu hızlı bir enerji artışı olarak şekere ulaşmanıza neden olabilir.

The Nutrition Twins, “Yatmadan önce ve gece atıştırmalıkları kalori bombaları olmakla ve kilo vermekle ün salmış olsa da, bu hafif tatlı, doyurucu altın sütü yudumlamak, sadece 40 kaloriyle aşermeyi önlemeye yardımcı olabilir ve gece geç saatlerde atıştırmayı önleyebilir” diyor. “Sabahları, o atıştırmalıkların yanından geçerken hemen daha hafif hissederek uyanacaksınız. Ayrıca, sakin ruh hali ve sabit kan şekeri sizi iyi bir gece uykusu için hazırlar ve aşırı yemeyi önlemek için sağlam bir gece uykusundan daha önemli bir şey olamaz.”

The Nutrition Twins’den tarifi alın.

siyah kahve
Shutterstock

Dergide yayınlanan araştırmaya göre Obezite Dergisibir çalışma kafeinli kahvenin kalori alımını azaltabileceğini ve metabolizmayı hızlandırabileceğini bulmuştur.

The Nutrition Twins, “Bir çalışma, kafeinli kahve içenlerin, daha az kafein içenlere veya hiç kafein içmeyenlere göre önemli ölçüde daha az kalori tükettiğini gösterdi” diyor.

Kafein ayrıca metabolizmayı hızlandırmak için önerilmektedir. Daha fazla rapora dayanarak, kahve bağırsaklarınızı hareket ettirmenize yardımcı olur. Bu, potansiyel hızlı kilo kaybına neden olabilecek bir şeydir.

The Nutrition Twins, “Kahvenizi sade veya biraz yağsız süt veya bitki bazlı sütle içmeyi unutmayın, böylece kaloriler artmaz. “Gün içinde çok geç kahve içmeyin, yoksa kafein iyi bir gece uykusunu engelleyebilir, bu da kilo vermeye gelince ters etki yapar.”


Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/nutrition/4-best-drinks-for-rapid-weight-loss-say-dietitians-eat-this-not-that/

Yorum yapın

SMM Panel