Bir Wellness Uzmanına Göre Zihin-Beden Bağlantınızı Nasıl Geliştirirsiniz?

Zihin-beden bağlantısı kulağa uydurulmuş gibi gelebilir, ancak aslında bilimsel olarak kanıtlanmış bir bağlantıdır. Araştırmalar, stresli olduğunuzda beyaz kan hücresi üretiminizin yavaşladığını gösteriyor, bu da vücudunuzun enfeksiyonlardan kansere kadar her şeyle savaşmakta zorlandığı anlamına geliyor. Bu araştırmalar, kronik olarak stresli bireylerde yaraların iyileşmesinin daha uzun sürdüğünü ve aşıların daha az etkili olabileceğini gösteriyor.

J Balvin’in yeni interaktif sağlık uygulaması OYE’nin Sağlıklı Yaşam Başkanı Mari Sierra, The List’e özel olarak, son on yılda “beyin-bağırsak eksenimizi anlamamızda, sinir sistemini beyin ile bütünleştiren bir paradigma kayması olduğunu” açıkladı. Gastrointestinal ve bağışıklık sistemleri.” “Diğerlerinin yanı sıra bağırsak rahatsızlıkları ve depresyon, anksiyete veya kronik stres gibi psikolojik rahatsızlıklar, iyiliğimize zihinlerimiz ve bedenlerimiz arasındaki bir bağlantı olarak bakarsak daha iyi anlaşılır, tedavi edilir ve önlenir.”

Bu değişim, uzmanların sağlık hizmetlerine daha bütünsel ve homeopatik yaklaşımları desteklemesine yol açtı. Sierra, “fonksiyonel beslenme, meditasyon, nefes alma, dövüş sanatları, yoga, dans ve masajın” vücudunuza fayda sağladığını ve diğer psikolojik ve fiziksel sorunların yanı sıra stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğunu belirtti. İki dilli uygulama hakkında “OYE ile benimsediğimiz yaklaşım bu,” diye açıklıyor, “herkesin denemesi için aynı kültürel açıdan bilinçli uygulamalardan bazılarını dahil ederek.” OYE uygulamasını indirmek, Headspace’e abone olmak veya Spotify’ın mevcut meditasyonlarından yararlanmak, zihin-beden bağlantınızı geliştirmek için Global Wellness Day’de atabileceğiniz adımlardır.